lördag 12 januari 2013

Att hålla sin vikt


Det är mycket prat om vikt, dieter och motion nu efter jul:) Jag är normalviktig, men får tänka mig för hela tiden för att inte gå upp i vikt. Jag motionerar en hel del, mest långa, snabba promenader, men vill komma i gång att simma också när dottern är på simskola. När det gäller kosten så har jag hittat min balans, för att hålla vikten. Jag äter tre huvudmål om dagen och två mellanmål, för mig är nyckeln att aldrig vara riktigt hungrig. Jag dricker även 5 dl vatten till frukost och kvällsmat.


Min största hjälp för att känna mig mätt, är att äta havregrynsgröt och en smörgås grovt bröd med messmör. (är ju delvis uppväxt i Dalarna och ni som bor där vet ju att messmör är ett ganska vanligt pålägg:) Detta äter jag varje morgon och i bland även på kvällen. Mitt på dagen äter jag lunch på jobbet. Jag försöker att inte fika i veckorna utan hålla mig till helgerna, för lite godis eller en bit choklad till kaffet är livskvalitet för mig.



Jag provade Lchf ett tag i somras, men det passade inte mig som älskar gröt:) Hela livet handlar om balans och det gäller att hitta en modell som fungerar för var och en!
(Bilderna är lånade från nätet.)
Ha en fin helg alla läsare!
Kramar från Maria



18 kommentarer:

ETT RÖTT MONOGRAM sa...

Jag vägde mig nu efter jul och det var ju som jag trodde! Men orkar man hålla sig från sötsaker och rör på sig lite extra brukar det lösa sig rätt bra. Gröt ser jättegott ut på bilderna.
Ha en fin helg
Kramar
AnnaMaria

Lantligt i smultronbacken sa...

Vilket härligt inlägg du bjuder oss på idag. Här finns en till grötälskare och man står sig så länge på det. När det gäller gröt finns det hur mycket som helst att prova. Sen sylten kokar jag själv med mycket lite socker i. Äppelmosen från våra glasäpplen gör jag osötat. Myms!
Sen älkar jag potatis och frukt och Lchf fungerar inte alls på min kropp. Jag blir verkligen jättekonstig. Då är viktväktarna ett mycket bättre alternativ.

Kram Teres

mammaxtre sa...

Den där balansen :-)

Jag är normalviktig och behöver egentligen bara röra på mig för att inte gå upp i vikt. Tänker mig inte alls för när det gäller intag. Mitt problem är smågodis. Över julen har jag ätit som om det vore påsk. Märktes tydligt när jag satte på mig mina arbetsbyxor :-)

Trevlig helg!

Vårt röda hus sa...

Så skönt att du hittat din balans! Här är en som inte kan titta på en semla utan att gå upp i vikt!! Jag vet ju allt det där med rätt mat, mellanmål, motion, lagom stora portioner och fika bara i helgerna... Men ändå går jag upp mina 5 kg över vintern. Som jag lyckas bli av med igen när sommaren och trädgårdslivet börjar. Suck. Så fort jag är på bättre humör ska jag dra igång Smörblommeprojektet igen. Det är roligare om man får många med sej och är motiverad:)

Kram Eva-Mari

Grodmamman sa...

Har också provat Lchf och Gi, men det funkade inte för mig. Däremot maken rasade i vikt. För mig handlar det om balans också och viktväktarna har funkat för mig. Jag har flera extra kilon som jag vill bli av med, men inser också att det inte är gjort i en handvändning. Nu är jag verkligen igång med motionen och då är det lättare att tänka på maten också. Försöker hålla mig till fika och godis på helgen och inte i veckan.
Med tanke på de utmaningar jag har framför mig, så skulle det underlätta om jag vägde lite mindre och det sporrar mig nu.
Får kanske lära mig att äta havregrynsgröt...
Kram

A House With A View sa...

Härligt inlägg:) Ja du, nog känns det i mina brallor att vi nyss haft jul, urk... Måste VERKLIGEN ta och skärpa mig nu!!!! Havregrynsgröt gillar jag, tror att jag ska börjat att äta det på morgnarna till frukost:))

Önskar dig en fin lördagskväll!

Kraaaaaaaaaam aka

Lyckoslanten sa...

Med åldern har det blivit svårare att få bort det där lilla extra. Jag tror precis som du att konsten att behålla vikten är individuell. Promenader är aldrig fel och jag har en coach till son som vill ha rapport varje vecka! ;o)
Ha det så gott och njut av din goda gröt! ♥

mitt liv som jag sa...

Gröt och grovt bröd med messmör, vilken underbar frukost, låter precis min frukost fast med skinka, men nu blev jag riktigt sugen på messmör :-).
Jag tror också på balans i kosten och anser att bara jag gör av med lika många som jag stoppar i mig så är det ok :-), fast jag borde dra ner på sockret, jag är en riktig godisråtta.
Hoppas du har en riktigt fin helg! Kramar Jennifer

millandante sa...

Vilket klokt och härligt inlägg! Ja det handlar verkligen om att hitta balans, och det som fungerar för en själv:) Själv hittade jag rätt sedan jag minskade på mjöl och socker, det verkar inte vara något för min kropp.

Kram kram

Min plats i solen sa...

Du är klok du Maria. Balans är så viktigt och ofta när i talar om hälsa fokuserar vi bara på vikt och rörelse. Men hälsa är ju en helhet av så många olika bitar i vårt liv. Familj, vänner, arbete, sömn, stress, kärlek, drömmar. Alla de där bitarna tillsammans med kost och motion är ju viktiga för att vi ska må bra och alla måste vi finna det som fungerar bäst för en själv. Det som får just mig att må bra.

Ta hand om dig Maria och ha en fortsatt fin helg.

Kram Lotta

Mina drömmars hus sa...

Jamen visst, balans är ordet, när det gäller allt tycker jag. Lagom är alltid bäst. Så sunt det låter och att se till att inte vara hungrig är ett bra sätt att inte sätta i sig något mindre bra.
Keep on going!!
Kram
AC

STENLYCKA sa...

Åhh.. vad det ser gott ut får mig nästan till att börja äta gröt. Jag är inte så förtjust i gröt brukar äta fil på morgonen.
Har lite svårt i juletid att hålla vikten men det brukar rätta sig till när våren kommer och trädgårdsarbetet sätter igång.
Ha en fin söndag!
Kramar
Raina

Geta sa...

Gillar också havregrynsgröt och äter det ofta till frukost. Balansen är viktig och visst vore det tråkigt att inte få unna sig nånting ibland.
Kram Agneta

Lissboden sa...

Hej Maria!
Vad bra att du hittat en balans i din kost. Jag tror att det är väldigt bra för oss att inte pendla för mycket i vikt upp och ned.
Själv undervisar jag i näringslära och vet hur jag ska äta men jag har inte alltid lust att följa alla goda råd utan unnar mig en hel del gott. Det gäller som du säger att röra på sig och då både med konditionsträning och muskeluppbyggande träning som ökar förbränningen även i vila:)
Ha en bra vecka!
Kram/ Maria

Vardagslyx sa...

Ja precis, man måste hitta något man kan leva med och inte bara tillfälliga dieter. Jag borde fika lite mindre, men jag tränar gärna lite mer för att få ta en extra kaka;)

kram Pernilla

Lotta sa...

Hej så sant som det var sagt!
Det gäller att hitta sitt eget sätt för att känna sig nöjd med sig själv.
Kram och trevlig vecka till dig!
Lotta

Ett hem på landet sa...

Mums med gröt!
Det gäller att hitta en modell som funkar för en själv. Hejja dig!
KRAM

Anonym sa...

Hello. Facebook takes a [url=http://www.casinobonus.gd]craps[/url] daresay on 888 casino administer: Facebook is expanding its efforts to tip real-money gaming to millions of British users after announcing a decree with the online gambling hard 888 Holdings.And Bye.